Kraftaufbau bei Frauen: Stark ohne Muskelberge
Nicht immer nur Bauch-Beine-Po: Mit Bodyweight-Übungen und Gerätetraining können Frauen gezielt Kraft aufbauen. Dabei ist auch ausreichend Eiweiß in der Ernährung wichtig.
Nicht immer nur Bauch-Beine-Po: Mit Bodyweight-Übungen und Gerätetraining können Frauen gezielt Kraft aufbauen. Dabei ist auch ausreichend Eiweiß in der Ernährung wichtig.
Pfand nur gegen Gewerbeschein – der Umgang mit einem Flaschensammler wird für eine Getränkemarktkette zum Desaster. Denn die Anweisung kam per Rundschreiben aus der Zentrale. Nun muss ein Geschäftsführer gehen.
Serena Williams als zeterndes Baby? In dieser Karikatur stecken diverse rassistische Stereotype. Ob sie absichtlich benutzt wurden oder nicht, ist egal: Einem Profi-Zeichner darf so etwas nicht passieren.
Hitzige Debatte im Bundestag über Rechtsextremismus und Verfassungsschutzchef Maaßen +++ EU-Parlament stimmt für Strafverfahren gegen Ungarn +++ Junckers letzte große Rede +++ Hier ist Ihr Update für den Abend.
Die Regierungsparteien sind sich uneins, wie man mit Verfassungsschutz-Präsident Maaßen umgehen soll – und der Ton im Bundestag wird wegen der AfD immer schärfer. Da hilft auch die Kühlschrank-Taktik von Kanzlerin Merkel wenig.
Umweltschützer protestieren seit Jahren im Hambacher Forst gegen die Waldrodung für den Braunkohletagebau. Bei einem Zwischenfall mit Vermummten kam es offenbar zum Schusswaffengebrauch.
Das mecklenburgische Dorf Jamel gilt als Hochburg von Neonazis – die haben nun wohl auch Kontrolle über den zentralen Platz im Ort. Der Entscheidung war ein Streit zwischen Gemeinde und Landkreis vorausgegangen.
Auf dem Twitteraccount des AfD-Bundestagsabgeordneten Jens Maier wurde Noah Becker rassistisch beleidigt. Nun wurden die Ermittlungen gegen Maier eingestellt – einer seiner Mitarbeiter räumte die Tat ein.
„Es gab keinen Mob, es gab keine Hetzjagd, und es gab keine Pogrome“: So bewertete Sachsens CDU-Ministerpräsident Kretschmer die Ereignisse in Chemnitz. Ein interner Polizeibericht legt etwas anderes nahe.
Das EU-Parlament hat für ein Strafverfahren gegen Ungarn gestimmt. Doch die CSU scherte aus, stellte sich hinter den umstrittenen Premier Orbán – und gegen den eigenen Fraktionschef Weber.
Sicherheitsexperten befürchten nach dem Tod eines Mannes aus dem Berliner Clanmilieu eine Eskalation der Gewalt zwischen kriminellen Großfamilien. Die Polizei sucht unterdessen nach Zeugen der Tat.
Es sieht ganz danach aus, dass bei Ryanair auch nach Streikende so schnell keine Ruhe einkehren wird. Konzern und Gewerkschaften liegen weit auseinander. Auf die Kunden des Billigfliegers kommen wohl weitere Unannehmlichkeiten zu.
Juli Zeh wird für komplexe Gesellschaftsromane gefeiert. Nun legt sie mit „Neujahr“ eine Familiengeschichte vor. Doch in dem Psychogramm eines überforderten Vaters spielt sie mit allzu offenen Karten.
Mieter können bei Zahlungsrückständen einen Rausschmiss aus der Wohnung noch abwenden. Doch viele Vermieter setzen eine Kündigung trotzdem durch. Ob das zulässig ist, entscheidet der Bundesgerichtshof kommende Woche.
Das Assad-Regime hat viele Millionen Syrer aus dem Land vertrieben – und wenig Interesse daran, dass diese Menschen zurückkehren. Was passiert, wenn die Mehrheit in Syrien irgendwann genauso denkt?
Der neue Trainer Luis Enrique hat nur Kleinigkeiten verändert, doch Spaniens Nationalmannschaft wirkt wie befreit. Vor allem Saúl Ñíguez blüht auf. Bei den Kroaten ist von WM-Euphorie schon nichts mehr zu spüren.
Sein Zwist mit Serena Williams beim US-Open-Finale hat für weltweites Aufsehen gesorgt. Nun hat sich Tennis-Schiedsrichter Carlos Ramos zu dem Vorfall geäußert.
Ein Teil der deutschen Bevölkerung sympathisiert mit rechts, vielleicht sogar der Verfassungsschutzchef. Das würde sein Gebaren erklären – auch dann, wenn er die AfD selbst nicht wählt.
Ein 22-Jähriger starb in Köthen laut den Ermittlern definitiv an einem Herzinfarkt. Sachsen-Anhalts Generalstaatsanwalt wies Kritik an der Arbeit in dem Fall zurück.
Das Europa-Geschäft des nordamerikanischen Handelsriesen HBC um die vor einer Fusion mit dem Konkurrenten Karstadt stehende Warenhauskette Kaufhof schreibt immer höhere Verluste.
Es war die Eröffnungsshow für die World Cup Series der Segler: Weil Delfine auf engstem Raum gehalten wurden, hat der Weltverband den japanischen Organisator kritisiert.
Mit einem Brief wollte Bahn-Chef Richard Lutz die Manager des Konzerns aufrütteln. Doch der Betriebsrat interpretiert das Schreiben anders und warnt vor einem Sparprogramm.
Pünktlichere Ankünfte, flüssiger Verkehr: Damit das im französischen Bahnnetz zur Regel wird, tüftelt die staatliche Bahngesellschaft SNCF an autonomen Zügen. 2023 sollen diese auf die Schiene kommen. An dem Zukunftsprojekt ist auch ein deutscher Konze…
Florian Illies soll neuer Verleger bei Rowohlt werden. Doch über den Rauswurf seiner Vorgängerin Barbara Laugwitz schimpfte eine Nobelpreisträgerin, zürnte ein Starautor öffentlich. Nun folgt ein offener Brief.
Er spielte Punk, Rock und Raï: Der französische Sänger Rachid Taha verleugnete seine algerischen Wurzeln nie und provozierte mit politischen Songs. Jetzt ist er überraschend verstorben.
Kämpfe in Aleppo, bei Damaskus und in der Provinz Daraa haben mehr als eine Million Syrer in die Flucht gezwungen. Das geht aus einem Uno-Bericht hervor. In Idlib stünde eine weitere katastrophale Krise bevor.
In seinem Film „Seestück“ erkundet Volker Koepp, was die Ostsee für ihre Anwohner bedeutet. Mit Bildern, die man so noch nicht im Kino gesehen hat, zeigt er unser widersprüchliches Verhältnis zur Natur.
Die Industrie im Euroraum hat ihre Produktion im Juli spürbar gedrosselt.
Das Ölkartell Opec hat seine Prognose für die Nachfrage nach dem Rohstoff zum zweiten Mal in Folge gesenkt.
Die Allianz will das Geld ihrer deutschen Lebensversicherungskunden bald zur Hälfte in Aktien und alternative Anlagen stecken.
Nach dem Missbrauchsskandal in den USA und einem neuen Bericht über Sexualstraftaten in deutschen Bistümern hat der Papst die Leiter aller Bischofskonferenzen in den Vatikan einberufen.
Recep Tayyip Erdogan kommt Ende des Monats zum Staatsbesuch. Das Ziel: Normalität in den Beziehungen. Allerdings gibt es schon jetzt Streit: Darf der türkische Präsident hier auch vor Landsleuten reden?
Presseverlage sollen künftig europaweit für Anreißertexte in Google News Geld bekommen – und Plattformen wie Youtube für Uploads ihrer Nutzer haften. Die Verlierer der Abstimmung warnen vor sogenannten Upload-Filtern und rufen „Zensur!“
„Vielleicht ist er der erste Mann, der versteht, wovon ich rede“, sagt Model Heidi Klum über ihren Freund Tom Kaulitz. Einem anderen Musiker gab sie – offenbar auch seinetwegen – einen Korb.
Das Europaparlament hat sich am Mittwoch für neue Regeln im Umgang mit Online-Inhalten ausgesprochen. Auch die beiden umstrittensten Artikel bekamen eine Mehrheit.
Das Europaparlament hat sich am Mittwoch für neue Regeln im Umgang mit Online-Inhalten ausgesprochen. Auch die beiden umstrittensten Artikel bekamen eine Mehrheit.
Die Mehrheit war deutlich: Das EU-Parlament fordert mit 448 gegen 197 Stimmen ein Strafverfahren wegen Rechtsstaatsverstößen gegen die ungarische Regierung. Das kann zum Entzug der Stimmrechte im Ministerrat führen.
Experten fürchten extreme Überschwemmungen, sollte Hurrikan „Florence“ die US-Ostküste erreichen. Der Sturm kann besonders viel Kraft entwickeln, weil der Atlantik in der Region ungewöhnlich warm ist.
Die letzten beiden Gastspiele finden nicht statt: Die Berliner Schaubühne muss frühzeitig ihre China-Tour beenden – offiziell wegen „technischer Probleme“. Der wahre Grund dürfte ein anderer sein.
In der Gewerkschaft Ver.di hat sich ein wichtiges Gremium auf einen Vorschlag für den künftigen Chef festgelegt. Laut einem Bericht plädiert die Findungskommission für Frank Wernecke als Nachfolger für Frank Bsirske.
Der Wechsel von Cristiano Ronaldo zu Juventus Turin lässt die Aktie des italienischen Fußballmeisters drastisch steigen: Innerhalb von zwei Monaten hat es einen Zuwachs von 130 Prozent gegeben.
In Australien löst ein Cold-Case-Fall großes Interesse aus – mehr als 30 Jahre nach dem Verschwinden einer Frau wird nun erneut nach ihr gesucht. Unter Verdacht steht ihr Ehemann.
Google, Facebook und Twitter sollen künftig jeden gemeldeten terroristischen Inhalt binnen einer Stunde löschen. Das dürfte ohne umstrittene Filtersoftware nicht machbar sein.
Ab 2023 sollen in Frankreich selbstfahrende Züge auf den Gleisen unterwegs sein – zunächst zum Test. Der französische Bahnbetreiber SNCF will mit der Industrie solche Prototypen entwickeln.
Im SPIEGEL gab Kristina Vogel ihre Querschnittlähmung bekannt, nun lud die Olympiasiegerin zur Pressekonferenz. Dabei sprach sie auch über den Niederländer, mit dem sie zusammengestoßen war: „Er hat sich noch nicht gemeldet.“
Die schlechten Wirtschaftsaussichten in Frankreich machen sich auch beim Staatshaushalt bemerkbar. Die Regierung muss die Defizitprognose deutlich nach oben korrigieren.
Schon im kommenden Jahr soll die Zeitumstellung in der Europäischen Union Geschichte sein. Laut Kommissionschef Juncker soll im März zum letzten Mal verpflichtend umgestellt werden.
Dressur mit Cowboyhut: In Tryon kämpfen die Westernreiter in der Reining um Medaillen. Was macht die Disziplin aus? Welche Ziele hat das deutsche Team? Ein Besuch bei Bundestrainer Nico Hörmann.
Gefälschte Termineinladungen im Kalender sind problematisch: Wer zusagt, wird genervt. Wer absagt, zeigt immerhin, dass die Adresse aktiv ist. Jetzt gehen die Provider gegen das Phänomen vor.
Wenn die Lufthansa-Aktie in den nächsten Wochen wieder auf 24 Euro zulegen kann, dann wird sich ein Investment in Long-Hebelprodukte bezahlt machen.