Heute feiern Sie das Fastenbrechen. Wiegen Sie sich, und genießen Sie Ihren Erfolg! Verfallen Sie jedoch nicht sofort wieder in alte Gewohnheiten. Kauen Sie weiterhin gründlich, und essen Sie zwischendurch rohes Gemüse und Salat.
Sie haben mit dem Suppenfasten einige Kilos verloren und möchten das neue Gewicht selbstverständlich behalten. Mit den folgenden Grundregeln können Sie das durchaus erreichen: Sport: Treiben Sie jeden zweiten bis dritten Tag …
„Boris Becker beherrscht die Kunst der Autosuggestion wie kein anderer. Er ist ein wahrer Meister darin, sich selbst etwas einzureden. Das hat ihn stark gemacht“, beschreibt Günter Bosch, ehemaliger Trainer des dreimaligen …
Welchen Sportler bewundern Sie am meisten? Skifahrer Hermann Maier, der sich nach einem schweren Unfall wieder an die Weltspitze kämpfte? Britta Steffen, die jahrelang Franziska van Almsick hinterherschwamm und trotzdem nie …
Alles, was Sie jetzt brauchen, um mit dem Suppenfasten loszulegen, sollten Sie sich am besten heute noch besorgen. Aus dem Reformhaus, Naturkostladen, der Apotheke oder Drogerie benötigen Sie: Kräutertee in reichlicher Auswahl, z.
Ihr fester Entschluss, sich zu verändern, ist die Voraussetzung dafür, dass Sie mit dem Rauchen endgültig Schluss machen.
Gegen schmerzhafte Nackenverspannungen und Kopfschmerzen hilft eine spezielle Übung, der so genannte Giraffenhals als Gegenschwungstretching. Sie können sie jederzeit im Sitzen ausführen:Die rechte Hand greift zwischen Rücken und …
Für viele gehört das Schmökern im Bett zum täglichen Einschlaf-Ritual. Wichtig ist dabei die richtige Körperhaltung, damit die abendliche Lesestunde nicht den Nacken verspannt und mit Kopfschmerzen endet. Um möglichst entspannt im …
Hinter all unseren Verhaltensweisen liegt in der Regel eine positive Absicht. Doch was könnte die positive Ursache für Ihr mangelndes Selbstvertrauen sein? Die Antwort ist verblüffend einfach: Unsere Psyche und unser Körper sparen …
In der heutigen Übung geht es darum, andere und sich selber wirklichkeitsnah, jedoch nicht kritisch zu betrachten. Ihre Aufgabe: Suchen Sie sich dafür drei Porträtfotos, z. B. aus einer Zeitschrift. Betrachten Sie die Photos genau …
In der heutigen Übung trainieren Sie, mit der Technik des „Umdeutens“ zu einer positiveren Grundeinstellung zu gelangen. Dabei sollen Sie sich Situationen natürlich nicht „schönreden“, sondern sie aus einer anderen Perspektive …
Das Gehirn ist die oberste Steuerzentrale unseres Körpers. Obwohl es das wichtigste Organ des Körpers ist, weiß die moderne Wissenschaft nur wenig darüber. Der interaktive Test vermittelt den Stand der Forschung.
Ihre bildhafte Vorstellung ist eine starke Macht, die Ihr Selbstbewusstsein auf Vordermann bringen kann. Ihre Aufgabe: Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, und setzen (oder legen) Sie sich bequem hin. Stellen Sie sich vor, an der …
… und beziehen Sie nicht alles auf sich. Wer es schafft, über sich selbst zu lachen, gewinnt an selbstbewusster Haltung. Gerade diese Fähigkeit schafft Sympathie in der Umgebung. Ein erster Schritt hin zur souveränen …
In welchen Bereichen Ihrer Persönlichkeit sind Sie unsicher, in welchen selbstbewusst? Ihre Aufgabe: Lesen Sie die gegensätzlichen Aussagen zu jedem der sechs folgenden Bereiche. Betrachten Sie die Aussagen als eine mögliche …
Die wenigsten Menschen können selbstbewusst mit Kritik umgehen. Sie fühlen sich persönlich angegriffen, gehen in Verteidigungsposition und verschließen sich gegenüber den unter Umständen hilfreichen Anregungen. Wie war das, als …
Um Ihre Selbstwahrnehmung zu trainieren und Möglichkeiten für Ihre Weiterentwicklung – gerade im beruflichen Umfeld – herauszufinden, sollten Sie sich Feedback von Ihren Kollegen und/oder Ihrem Chef einholen. Sorgen Sie dafür, …
Heute beschäftigen wir uns zu guter Letzt mit einem ganz speziellen Aspekt der Gesprächsführung – dem Umgang mit Lob und Komplimenten! Denn es scheint viel schwieriger zu sein, etwas Gutes über sich selbst zu hören (und es ohne …
Ein gesund entwickeltes Selbstvertrauen ist eine der Grundveraussetzungen dafür, sich im Leben durchzusetzen. Der Ego-Coach hilft, das eigene Selbstbewusstsein kontinuierlich auszubauen.
Ein Gläschen Sekt hier, ein Fläschchen Bier da — Alkohol gehört in unserer Gesellschaft oft einfach dazu. Sechs Millionen Deutsche trinken zu viel. Eine Abhängigkeit vom Alkohol schleicht sich oft ganz allmählich ein. Sind auch …
Wie hieß der Nachbar doch gleich, wie lautet die PIN-Nummer und wo um alles in der Welt sind die Schlüssel: Sind solche Vergesslichkeiten normal oder bereits Anzeichen von Alzheimer? Der Test gibt darüber Aufschluss.
Wer großen Stress aushalten muss und deshalb häufig an Kopfschmerzen leidet, dem können bestimmte Übungen und Verhaltensänderungen helfen. Der Coach von FOCUS Online zeigt sanfte Methoden, um den Druck im Schädel loszuwerden.
Übergewicht belastet das Herz – doch gefährden auch kaum sichtbare Fettpolster zwischen den Organen die Gesundheit. Wie hoch ist Ihr Risiko? …
Lebensumstände und -stil entscheiden mit über die persönliche Lebensspanne. Der Lebenszeitrechner kalkuliert das persönliche maximale Alter.
„Schluss mit Rauchen“ heißt das Motto des Nichtrauchen-Coachs. Er hilft in kostenfrei in 33 Schritten, von den Glimmstängeln loszukommen, und zwar gut gelaunt und für immer.
Frankfurt am Main : In kaum einer Sportart ist die scharfe Sicht auf den Ball, den Gegner und das Spielgeschehen so wichtig wie im Beachvolleyball. Was aber macht ein fehlsichtiger Beachvolleyballer? Genau dieser Frage ging Julius …
Mainz : Es ist ein schmutziges, aber einträgliches Geschäft: Der Dreck, den die Industrieländer loswerden wollen, landet oft in China, wo die Kunststoffindustrie einen enormen Bedarf an Plastikmüll hat. In „auslandsjournal – die …
Bislang waren Grippeviren Impfstoffherstellern immer einen Schritt voraus: Nun haben Forscher einen Mechanismus entdeckt, der die Entwicklung eines Generalimpfstoffes möglich erscheinen lässt.
Ich habe gehört, dass man gegen eine Nagelbettentzündung den Finger dreimal kurz in kochendes Wasser stippen kann. Ist das hilfreich? Fragt SPIEGEL-ONLINE-Leserin Siegfried Staud …
Geld ohne Ende, stets die maximale Gesundheit und die Autos reparieren sich mal schnell von selbst – mit unseren Cheats zu GTA 5 für PS3 und Xbox 360 wird genau das möglich. Nach unserer Liste mit den besten Cheat-Codes für Grand …
Das HI-Virus wurde nicht nur einmal, sondern mindestens viermal vom Affen auf den Menschen übertragen. Doch nur ein Typ ist für die meisten Infektionen verantwortlich – er umgeht die Immunabwehr.
Der 13-jährige Nic bricht auf dem Bolzplatz zusammen: Herzstillstand. Nur Entschlossenheit kann seinen Tod verhindern. Eine junge Frau weiß, wie es geht. Sie tut das Richtige, sofort. Von Inga Olfen …
Baierbrunn : Schweißflecken auf Hemd oder Bluse und dazu womöglich noch unangenehme Ausdünstungen – viele Deutsche empfinden es als extrem unangenehm, wenn sie vor anderen Menschen stark schwitzen. Jeder Dritte (33,4 %) betonte …
Oberkochen : Zeichentrick statt Bohrgeräusche: 3D-Multimediabrille von ZEISS bietet kleinen und großen Patienten willkommene Ablenkung im Zahnarztstuhl Sterile Umgebungen, schrille Bohrgeräusche, gepaart mit unbekannten Geräten …
„Jedes Kind kann schlafen lernen“ gehört zu den Bestsellern unter den Eltern -Ratgebern, doch jetzt fordern Eltern, dass seine Verbreitung gestoppt wird. „Schluss mit JKKSL!“ ist der aggressive Titel einer Petition, die eine …
Baierbrunn : Vollkornprodukte fördern nicht nur die Verdauung. Sie verzögern auch die Aufnahme von Zucker und Fett ins Blut. Diesen Effekt wissen vor allem Menschen mit zu schätzen – denn auf einer Unterlage aus Roggen- oder …
Baierbrunn : Auch wenn sie lecker schmecken und an sich sehr gesund sind: Nüsse sind als Dickmacher verschrien – aber nur, weil wir sie zu oft zusätzlich essen, etwa abends beim Fernsehen, gesalzen als Snack. 100 Gramm Nüsse …
Eine 52-Jährige klagt über Brustschmerzen und Fieber. Einen Herzinfarkt können die Ärzte ausschließen, aber bei der Computertomographie entdecken sie eine seltsame Veränderung in der Kopfaorta. Eine gefährliche Operation soll die …
Baierbrunn : Eigentlich sind Hightech-Stiefel und Trekkingsandalen die Statussymbole der Wanderpfade. Dass es auch barfuß geht, kann man mittlerweile auf knapp 80 speziellen Wanderwegen in Deutschland erleben, die Dr. Lorenz …
Silikon im Shampoo legt sich wie ein Film um das Haar und macht es weich und glänzend.
Beim Zähneputzen simsen, beim Schulbrotschmieren das erste Job-Telefonat – moderne Eltern sind oft stolz darauf, wie gut sie den Spagat zwischen Beruf und Kindern meistern. Doch was, wenn die Kinder irgendwann einfach nicht mehr …
Vor mehr als 100 Jahren wurde die Alzheimer-Krankheit erstmals beschrieben – aber noch immer ist das Leiden nicht heilbar. Doch ganz machtlos sind die Menschen im Kampf gegen die Erkrankung nicht.
400 Kinder in Deutschland sind an Demenz erkrankt. Weil ihr Gehirn nach und nach den Dienst versagt, ist ein früher Tod unausweichlich. Selbsthilfegruppen stützen verzweifelte Familien.
Viele träumen von Zweisamkeit, doch der Traumpartner ist nicht in Sicht. Dann ist es Zeit, das Glück in die Hand zu nehmen und die Partnersuche zielorientiert anzugehen. Zehn einfache Tipps für die Suche.
Florenz, Italien – Welches waren in den letzten Jahren die relevantesten Forschungsprojekte in der Reproduktionsmedizin – die, die sowohl die klinische Praxis, als auch die Behandlung von Patienten vorangetrieben haben? Die Serono …
Erst blutet das Zahnfleisch, dann wackeln die Zähne – Parodontitis ist die Zahnerkrankung Nummer eins bei Erwachsenen. Vor allem Diabetiker sind betroffen. Dennoch erhalten sie keine gesonderte Behandlung.
Milch macht die Haut geschmeidig – und es ist einfach, dies für ein Beauty-Programm in den eigenen vier Wänden zu nutzen. Ein Milchbad in der Badewanne ist schnell gemacht.
Bislang beschweren sich auf dieser Webseite nur Ärzte. Doch der virtuelle Kummerkasten will auch für Patienten da sein. Wer seinen Frust loswerden will, sollte sich aber um einen sachlichen Ton bemühen.
Lungenkrebs wird häufig erst spät entdeckt, weil die Erkrankten meist keine typischen Symptome haben – und deshalb auch nicht zum Arzt gehen, warnen Experten anlässlich des Deutschen Lungentags.
Während im Wahlkampf fleißig über soziale Gerechtigkeit gestritten wird, spielt die Gesundheitspolitik kaum eine Rolle. Dabei stellt sich mehr denn je die Frage, wie Krankenhäuser und Ärztesystem langfristig finanziert werden.