Willkommen in der Muskelfabrik

Willkommen in der Muskelfabrik
Muskeln aufbauen, aber wie? Ein wenig in der Wohnstube mit den Hanteln schwingen oder kochen mit Jogging-Gewichten an den Unterarmen, das bringt nichts. Ich brauche Maschinen, um aus mir eine Maschine zu machen.